POHYB BEZ BOLESTI
Metoda Spirální stabilizace páteře Mudr. R. Smíška
Jedno z nejdokonalejších cvičení, které nám všem pomáhá si zachovat zdraví a užít si život bez bolesti. Tuto svou metodu vyvíjí a stále zdokonaluje Mudr. Smíšek už více jak 30 let.
SPS (SPirální Stabilizace) je u nás známá i jako dříve poživaný výraz SM systém (Stabilizace - Mobilizace)
Při cvičení se využívá elastické lano a balanční podložky. Základ tvoří 11 cviků, na které navazuje velké množství variant, zesilující efekt cvičení a použití na konkrétní zdravotní problém nebo sportovní zaměření.
Toto cvičení není jen pro lidi, kteří se už potýkají např. s bolestí zad, ale hlavně slouží jako jednoduchá a dokonalá prevence a průprava pro veškeré sportovní aktivity!
Díky minimalistickému vybavení a nároků na prostor lze toto cvičení praktikovat téměř kdekoliv. Při správném pochopení principu cviků ho lze aplikovat na kompletní posilovaní všech svalových skupin a při tom stále zachovát správné držení těla a trakci páteře.
Minimum vybavení - Maximální výkon
Individuální přístup
Tak jako každý člověk je jiný, tak i různé sporty potřebují specifické cviky, které pomáhají pro efektivnější pohyb. Maximum pro svůj výkon a zdraví.
Cvičte sami
Doma, v práci, v parku, před tréninkem i po něm. Potřebujete minimum věcí i prostoru. Stačí jen pochopit princip a precizně provádět cviky. Zbytek je na vás.
Skupinové lekce
Ideální pro všechny, kteří si ještě nejsou jistí správností provedení jednotlivých figur, ale i pro ty, kterým jistý dril a cvičení dalších lidí kolem sebe vyhovuje.