POHYB BEZ BOLESTI

                                   Metoda Spirální stabilizace páteře Mudr. R. Smíška

Jedno z nejdokonalejších cvičení, které nám všem pomáhá si zachovat zdraví a užít si život bez bolesti. Tuto svou metodu vyvíjí a stále zdokonaluje Mudr. Smíšek už více jak 30 let.

SPS (SPirální Stabilizace) je u nás známá i jako dříve poživaný výraz SM systém (Stabilizace - Mobilizace)

Při cvičení se využívá elastické lano a balanční podložky. Základ tvoří 11 cviků, na které navazuje velké množství variant, zesilující efekt cvičení a použití na konkrétní zdravotní problém nebo sportovní zaměření.

Toto cvičení není jen pro lidi, kteří se už potýkají např. s bolestí zad, ale hlavně slouží jako jednoduchá a dokonalá prevence a průprava pro veškeré sportovní aktivity!

Díky minimalistickému vybavení a nároků na prostor lze toto cvičení praktikovat téměř kdekoliv. Při správném pochopení principu cviků ho lze aplikovat na kompletní posilovaní všech svalových skupin a při tom stále zachovát správné držení těla a trakci páteře.

Minimum vybavení - Maximální výkon



Individuální přístup

Tak jako každý člověk je jiný, tak i různé sporty potřebují specifické cviky, které pomáhají pro efektivnější pohyb.  Maximum pro svůj výkon a zdraví.

Cvičte sami

Doma, v práci, v parku, před tréninkem i po něm. Potřebujete minimum věcí i prostoru. Stačí jen pochopit princip a precizně provádět cviky. Zbytek je na vás.

Skupinové lekce

Ideální pro všechny, kteří si ještě nejsou jistí správností provedení jednotlivých figur, ale i pro ty, kterým jistý dril a cvičení dalších lidí kolem sebe vyhovuje.


ZAČNĚTE UŽ DNES

Pokud máte zdravotní problémy se zády nebo klouby, skoliózu, případně   podezření na výhřez meiziobratlového disku, můžete cvičit?


ANO!

Ale pro takovéto případy spolupracuji s doktory a fyzioterapeuty, kdy po vyšetření,  RTG a přesném diagnostikování problému vytvoříme cvičení na míru, přesně odpovídající vašim potřebám. Cílem je být zdravý a užívat si pohyb bez bolesti. A to můžete udělat jen vy! Tak jako se za vás nikdo nenasnídá, tak stejně nikdo jiný než vy, vaše záda a klouby nebude udržovat v dobrém stavu.