workshopy
Kurzy pro každého
Cílem těchto kurzů není vzdělávání budoucích terapeutů, ale intenzivní možnost proniknout do nejdůležitějších základů pohybu a systému cvičení.
Individuální hodinová lekce je zaměřena vždy přesně na řešení vašeho problému, je přesně cílená, ale množství potřebných informací se nedá v jedné hodině předat.
Proto tento kurz - workshop. Protože se jedná o poměrné malé skupinky, je zde do jisté míry zaručen individuální přístup a časově lze obsáhnout větší škálu potřebných informací.
Ideální pro sportovní oddíly, tanečníky, firmy ale i jednotlivce.
Workshopy pořádám v prostorách klubu RUNNING ZONE , ale v případě zájmu a zaručení dostatečného místa na cvičení mohou být uskutečněny "na míru" i u vás, kdekoliv v ČR.
Obsahem kurzu je:
- základ principu pohybu
- spirální a vertikální svalová řetězení
- hlavní příčiny bolesti zad
- účinky osového držení těla, mobilizace pánve a lopatky na pohybový aparát
- účinky cvičení při výhřezu meziobratlového disku, skolióze a pod.
- principy cvičení SPS - prevence, kondice a regenerace
- aktivní pomoc při bolestech zad a kloubů
- pohybové vzorce, přetížení svalových skupin, stressové reakce
- jak eliminovat negaivní faktory, přetěžující páteř a klouby
- jak zvýšit kondici, podpořit kardiovaskulární systém a centrální nervovou soustavu.
- Jak docílit koordinované chůze a běhu, posílení svalů pánevního dna
- jak správně dýchat nejen při cvičení
- jak využít princip cviků pro běžný život
Toto je část věnovaná cvičení SPS, ale zároveň se v ní snažím o prolnutí s dalšími funkčními technikami cvičení a jejich vlivům na tělo.
Po absolvování intenzivního kurzu by účastník měl odcházet s pro něj nejdůležitějšími informacemi o zdravém provedení pohybu, umí základní cviky a chápe jejich princip a to nejdůležitější - aplikace této metody do běžného života. A to je nejlepší prevence proti bolestem a přetěžování pohybového aparátu.
Každý dále může cvičit doma sám, navštěvovat skupinové lekce nebo se věnovat např. zvyšování své vlastní kondice pro specializované sporty či tanec.
Běžná délka workshopu - 5hod.
Cena od 800,-
