INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ

V současné době se věnuji individuálnímu tréninku ve studiu LIFE - Brno, Horova 38, Žabovřesky.

Princip individuálek vychází z mého vlastního problému - Bechtěrev - a díky tomu stavím cvičení na základě vlastních poznatků o tom, jak které cvičení je dlouhodobě efektivní a minimalizuje problémy abolestivost.

Cílem není neustále chodit k někomu, aby mě dával dohromady, ale pochopit princip a naučit se pracovat sám se sebou. Toto cvičení je návod, jak se hýbat při většině našich aktivit, zůstat při tom zdravý a užít si to.

Můj doporučený postup:

Na první lekci je dobré přinést vaši zdravotní dokumentaci - pokud nemáte, nevadí. Ale případné snímky nebo aspoň popis z MRI nebo RTG mnohé usnadní. Projdeme si vaše zdravotní potíže, které vás za mnou přivádějí, vysvětlíme si princip metody a vhodný postup cvičení přímo pro vás. Vytvoříme si cvičební plán na následující 4 doporučené lekce.

Individuální lekce 55 min.

Během této lekce kombinuji manuální terapii - svalové uvolnění, protažení, masáž, mobilizaci kloubů a cviční na míru. Postupně budeme přidávat cviky vždy tak, aby jste měli přehlednou sestavu pro domácí cvičení. Doporučuji možnost si tyto cviky natočit i s komentářem pro vaši potřebu.

Na tuto lekci je možné přijít 1 - 2 os a podělit se o náklady. Vhodné např pro děti se skoliózou, jako kompenzace sportovních přetížení a hlavně základní prevence. 

Cena: 

Individuální lekce - děti se skoliózou

Protože je potřeba pravidelné cvičení a navíc léčbu skoliózy podporují manuální techniky, pro mládež se skoliózou do 17 let nabízím zvýhodněnou cenu

Manuální techniky - masáže

Pro zvýšení efektu cvičení a pro uvolnění přetíženého svalstva jsou manuální techniky nedílnou až nezbytnou součástí.

Vhodné jsou jak pro uvolnění kolem páteře např při výhřezu disku tak i při běžném přetížení při práci či sportu. Zklidňují napětí ve svalech a lze jimi dosáhnout většího rozsahu pohybu.

Obrovskou roli hrají i v případě řešení skoliózy a dalších svalových dysbalancí.

Masáže i manuální techniky však nenahradí cvičení! Pouze nám pomáhají v našem pohybovém snažení.